Sepatu Lari Biasa Vs Sepatu Lari Barefoot

Apa itu sepatu lari barefoor alias tanpa alas kaki? Apakah mereka lebih baik daripada sepatu lari tradisional?

Salah satu tren terbaru di kalangan pelari, sepatu lari tanpa alas kaki lebih mirip sarung tangan daripada sepatu. Memang, mereka sering disebut sepatu “lima jari”. Terinspirasi oleh antusiasme yang meningkat untuk lari tanpa alas kaki, sepatu lari tanpa alas kaki lebih rendah ke tanah, lebih ringan dan lebih ringan dari sepatu lari konvensional. Mereka dirancang untuk memberikan perlindungan bagi kaki Anda sambil menawarkan beberapa aspek yang diinginkan dari bertelanjang kaki.

Sepatu lari tradisional menekankan stabilitas dan bantalan, dengan sol tebal dan tumit tinggi. Tetapi tidak ada bukti bahwa jenis sepatu tertentu mencegah cedera.

Meskipun lari bertelanjang kaki membawa risiko, pelari tanpa sepatu dapat menghindari beberapa kekuatan yang berpotensi berbahaya yang dialami oleh pemakai sepatu lari konvensional. Pelari bertelanjang kaki cenderung lebih “striker kaki tengah” daripada “striker tumit,” dan ini dapat berkontribusi untuk mengurangi sendi ekstremitas bawah dan pemuatan jaringan lunak. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan, dan penelitian sedang berlangsung mengenai potensi manfaat lari bagi kesehatan badan dan risiko berjalan tanpa alas kaki.

Jika Anda senang dengan sepatu lari Anda saat ini, tidak perlu berubah. Jika Anda ingin bereksperimen dengan sepatu lari tanpa alas kaki, santai saja. Pastikan untuk menemukan sepatu yang sesuai untuk kaki Anda, dan pilihlah permukaan lari yang lebih lembut dan lebih pemaaf pada awalnya, seperti trek yang empuk. Beberapa jenis sepatu tanpa alas kaki yang terinspirasi tersedia.

Bicaralah juga dengan spesialis kedokteran olahraga atau dokter kaki sebelum mulai berlari tanpa alas kaki, terutama jika Anda pernah mengalami cedera atau masalah kaki di masa lalu.

Sepatu berjalan: Fitur dan kecocokan yang membuat Anda terus bergerak
Sepatu berjalan memiliki beberapa fitur yang tidak dimiliki sepatu lain. Inilah yang harus dicari dan cara mendapatkan yang paling cocok.

Mengenakan sepatu berjalan yang nyaman dan pas di kaki Anda dapat membantu mencegah cedera seperti lecet dan kapalan. Sepatu berjalan juga harus cukup ringan dan memberikan penyerapan goncangan yang baik. Namun tidak semua sepatu berjalan diciptakan sama. Temukan kecocokan dan fitur yang tepat untuk Anda.

Bagaimana sepatu dibangun membuat perbedaan dalam kesesuaian dan fungsinya. Mengetahui bagian dasar dari sepatu berjalan dapat membantu Anda memilah banyak gaya dan merek yang tersedia.

Pelindung tendon Achilles. Mengurangi stres pada tendon Achilles dengan mengunci sepatu di sekitar tumit.
Kerah tumit. Bantal pergelangan kaki dan pastikan pas.
Atas. Pegang sepatu di kaki Anda dan biasanya terbuat dari kulit, mesh atau bahan sintetis. Mesh memungkinkan ventilasi yang lebih baik dan bobot lebih ringan.
Insole Bantal dan dukung kaki dan lengkungan Anda. Sol yang dapat dilepas dapat dicuci atau diambil agar kering di antara sesi berjalan.
Gel, busa atau midsole udara. Membantu meredam dan mengurangi benturan saat kaki Anda menyentuh tanah.
Sol luar. Membuat kontak dengan tanah. Alur dan tapak dapat membantu menjaga traksi.
Kotak kaki. Memberikan ruang untuk jari kaki. Kotak yang lapang dan bundar membantu mencegah kapalan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close